2023년 4월 25일(화) 철인운동일지: 비, 사이클롤러(VO2max훈련), 체력단련장(골고루), 무동력 트레드밀란(5k+5k) 비오는날 아침 기숙사 등교 및 조식지도
사이클몬드 트레이너 40분 VO2max 트레이닝 8분 웜업 (4분/2분) *5회 2분 쿨다운
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사이클 롤러 트레이닝 후 체력단련장에서 체육수업을 하는 시간. 학생들과 함께 운동하는
오후 콜레스테롤 검사 결과 확인 간 기능, 콜레스테롤, 당뇨 등 이번에 실시한 모든 검사가 정상 수치로 나왔다고 한다. 지금까지 받은 콜레스테롤 약은 기름진 것을 먹거나 음주 후에 먹으면 좋을 것 같아. 꾸준히 관리하자.일을 마치고 무동력 트레드밀 달리기 무동력 트레드밀 1차 5k 뛰다가 땀이 너무 많이 나서 겉옷을 벗고 달린다무동력 트레드밀런 1차(5k) 웜업 후 꾸준히 달리기 시작했을 때 마음은 10k였는데 왜 이렇게 힘들어? 일차는 5천만무동력 트레드밀런 1차(5k) 웜업 후 꾸준히 달리기 시작했을 때 마음은 10k였는데 왜 이렇게 힘들어? 일차는 5천만무동력 트레드밀런 1차(5k) 웜업 후 꾸준히 달리기 시작했을 때 마음은 10k였는데 왜 이렇게 힘들어? 일차는 5천만무동력 트레드밀런2차(5k) (1분 가볍게+1분빨리) *5회 3k 쿨다운무동력 트레드밀런2차(5k) (1분 가볍게+1분빨리) *5회 3k 쿨다운무동력 트레드밀런2차(5k) (1분 가볍게+1분빨리) *5회 3k 쿨다운무동력 트레드밀런2차(5k) (1분 가볍게+1분빨리) *5회 3k 쿨다운늦은 귀가 후 훌라후프 마사지건으로 뭉친 근육을 풀어주는 평소보다 조금 일찍 취침모드로 ========================#제26회_솔봉철인3종대회_참가신청완료대회일:2023년 7월 16일(일)장소:경기도 이천 설봉공원 국내에서 가장 오래된 철인3종대회 국내 철인3종 표준거리 대회 중 경주 난이도가 가장 높은 곳 2019년에는 우중경기 올해도 다시 참가하러 가야 함=================#2023_UTNP_9PEAKS 참가신청완료대회일: 2023년 10월 27일(금) 06:00~28일(토) 22:00출발, 도착지: 영남알프스복합웰컴센터 경유: 간월산, 고헌산, 문복산, 운문산, 가지삼, 천황산, 재약산, 영축산, 신불산 총 9봉지 제한시간 2020년 하이트레일 나인피크 울주트레일대회. 9봉 105.6km(25:23:38초 완주) 2021년 9peaks 신청 후 사이클 낙차로 왼팔 골절로 대회 취소 후 스텝으로 활동 2022년 UTNP 9peaks 스텝으로 활동 올해 다시 UTNP 9PEAKS 124km(+9,190m) 완주에 도전하고자 한다.언제 어디서나 간편하게!1일 1포! 간편하게 채우는 관절건강관절과 연골건강관리를 위해 #팜알라이브 #팜알라이브 #MSM #관절건강 #pharmalive #옵티MSM #MSM@pharm_alive #부자철인 #톨티철인클럽 #철인3종100회클럽 #초심기 #열정 #몰입#철인3종#트라이애슬론#triathlon#수영#사이클#트레일런닝#무한불성공(땀)은 할 수 없다.